Не секрет, что многие полные люди обеспокоены своим весом и втайне мечтают избавиться от лишних кг и см, пробуя для этого различные способы похудания, устанавливая себе разнообразные ограничения и т.п. А может не стоит придавать этому такое большое значение? Ведь существует же любимая поговорка толстяков: хорошего человека должно быть много? 

Или вот, например, в Средней Азии считается, что чем больше живот у чиновника, тем большим влиянием он пользуется (тем больший вес имеет в прямом и переносном смысле). А еще у туземцев Полинезии есть обычай откармливать перед свадьбой будущих молодоженов, т.к. по местным представлениям чем упитаннее человек, тем он красивее и привлекательнее. Туземных юношей и девушек, собирающихся вступить в брак, помещают в затемненную хижину, где они неподвижно лежат и очень много едят. Есть и в цивилизованных местностях разные “шоу толстушек”, а иногда приходится читать и слышать, что якобы каждый мужчина в глубине души мечтает о женщине-пышке.

Что ж, может быть это и так. И все же тучный человек неспроста чувствует дискомфорт от своих лишних кг и см. Это не только и даже не столько беспокойство по поводу неэстетичности собственной внешности. Скорее всего, это интуитивное осознание того, что лишний вес вреден для здоровья. Действительно, избыточный вес – это дополнительная нагрузка на функции организма, в первую очередь на сердце. Конечно, как и любой мотор сердце имеет запас мощности, но обслуживая дополнительную массу тела, сердце работает “на повышенных оборотах”, а иногда просто на пределе возможностей, и соответственно изнашивается раньше срока. Кроме того, избыточный вес – это повышенное кровяное давление и повышенный уровень сахара в крови, а это, как известно, очень нехорошие вещи. Нарушение кровообращения, одышка, быстрая утомляемость, пониженная работоспособность организма и меньшая устойчивость к инфекциям – все это неизбежные спутники лишнего веса. Так что неосознанное желание нормализовать вес и избавиться от вышеперечисленных негативных процессов вполне естественно и понятно.

В принципе человек довольно четко ощущает появление лишнего веса, особенно когда вес начинает прибавляться с возрастом. Вдруг становятся тесными брюки и платья, а знакомые и соседи начинают удивленно качать головами и перешептываться. Но есть и формулы, по которым можно более менее объективно оценить свой вес. Например, для того, чтобы определить так называемый индекс массы тела (ИМТ), необходимо массу (вес) разделить на рост в квадрате, в результате чего получится значение в кг на метр квадратный. Если величина данного индекса менее 20, это говорит о недостатке веса. 20-25 - нормальный вес. Соответственно, все, что выше 25 - лишнее.

Позапрошлым летом я весил 92 кг при росте 183 см. Мой ИМТ был равен:

Сейчас я вешу 83 кг и соответственно мой ИМТ равен:

Конечно, нельзя всех людей оценить по одной и той же формуле или загнать в одну и ту же таблицу. Существуют индивидуальные анатомические особенности, различные типы телосложения (конституции) и т.д. Люди от природы могут быть худощавыми или полными, надо учитывать также и возраст. Однако, как говорится, “прикинуть” свой вес по этой формуле можно. А прикинув, решить, что пришло наконец время заняться своим здоровьем. Выбор оздоровительных средств чрезвычайно широк - физкультура, парная, голодание, раздельное питание, моржевание. Мы же ведем речь о клеточном питании – современном и весьма эффективном средстве нормализации веса (как первого шага на пути к здоровью) и оздоровления организма в целом.